Zasada Pareto

Zasada 80/20 znana również jako zasada Pareto mówi o tym, że 80% wyników pochodzi z 20% działań. A więc dzięki mniejszemu nakładowi pracy możemy osiągnąć znacznie większe efekty.

Jak odnosi się do siłowni i diety?
Zasada 80/20 w odżywianiu polega na wprowadzeniu podziału do swojego jadłospisu: 80 procent posiłków to zdrowa i niskokaloryczna żywność, a 20 proc. to… cokolwiek zechcemy. Proste, prawda? A przy tym jakie przyjemne. Jeśli jemy pięć posiłków w ciągu dnia, oznacza to, że w ciągu tygodnia jest ich 35. Rachunek jest więc prosty, 20 procent z 35 to 7. W naszym tygodniowym menu powinno znaleźć się 28 zdrowych posiłków, pozostałe 7 to dowolne potrawy, na które będziemy mieli ochotę.

Komentarze są wyłączone.