Czy więcej znaczy lepiej?

„Więcej , dłużej, mocniej” – to klasyczne podejście większości ludzi. 
Każdy trenujący myśli, że jeżeli zwiększy liczbę ćwiczeń, powtórzeń i ciężar to przełoży się na lepsze i szybsze efekty.

Zwiększenie tonażu to pożądane zjawisko ale nie można go zwiększać w nieskończoność. Gdy za bardzo przeciążymy mięśnie i układ nerwowy dochodzi niestety do stagnacji i może prowadzić do przetrenowania i braku efektów…

Wiele osób zapomina o regeneracji, dłuższy sen i odnowa biologiczna są tak samo ważne jak trening siłowy. 
Dlatego pamiętajmy o dokładnym programowaniu treningu do naszych celów .

Komentarze są wyłączone.