Kopiowanie planu znanego kulturysty

Wiele osób kopiuje plany treningowe swoich idoli. Myślą, że gdy będą wykonywać ten sam plan treningowy, tą samą liczbę serii, powtórzeń i wykorzystane metody treningowe będę wyglądać jak oni. Niestety nie biorą pod uwagę na jakim poziomie wytrenowania i używanej suplementacji/dopingu byli autorzy planu…

 

Stymulacja mięśni na treningu zawsze musi być dobrana tylko i wyłącznie pod nas samych. Musimy także wziąć pod uwagę nasze zdolności regeneracyjne. Każdy jest inny i każdy ma inne umiejętności. Można się wzorować na metodach innych, jednak plan to kwestia indywidualna.

Komentarze są wyłączone.