Crossfit (oficjalne WODy)

Angie
100 podciągnięć
100 pompek
100 brzuszków
100 przysiadów

Barbara
20 podciągnięć
30 pompek
40 brzuszków
50 przysiadów
(5 rund dla całego treningu)

Chelsea
W trakcie minuty cały zestaw (resztę czasu odpoczywasz), który wykonujesz przez 30 minut.
5 podciągnięć
10 pompek
15 przysiadów

Cindy
Tak wiele rund, ile dasz radę w 20 minut.
5 podciągnięć
10 pompek
15 przysiadów

Mary
Tak wiele rund, ile dasz radę w 20 minut.
5 pompek z nogami w górze (pionowo!) 
10 przysiadów jednonóż
15 podciągnięć

Komentarze są wyłączone.