Plan ćwiczeń czy technika?

Wiele osób ma problem z rozwojem nie których partii mięśniowych i pierwsze co robi to zmienia plan treningowy na hiper super plan z internetu który działał na kolegę i zbudował zacne 35cm w bicepsie💪
Najważniejsze jest prawidłowe wykonywanie ćwiczeń bo bez tego nawet najlepszy plan nic nie da. 
Jeżeli jakaś partia bardzo odstaję to oznacza ,że ją źle trenujesz
Dlaczego
– Brakuje Ci techniki
– Słabe połączenie mind-muscle czyli mała/niewystarczające ilość wytworzonych bodźców nerwowych podczas trenowania tej partii
– Nie odpowiednia objętość treningowa
– Brak snu/regeneracji
– Nie odpowiednia dieta

Rada: 
– trenuj ją częściej ale z mniejszą objętością podczas danej sesji
– popraw technikę i mind-muscle 
– napraw balans strukturalny bo dysfunkcje innych partii ciała uniemożliwiając rozwój
– używaj zbilansowanej diety

Komentarze są wyłączone.