Wyciskanie, faza ekcentryczna

Problem z fazą ekscentryczną wyciskania❓ 

Wzmocnij najszersze grzbietu i biceps ❗

🔸Wyciskanie z wydłużonym ekscentrykiem/negatyw
🔸Wiosłowanie sztangą/hantla
🔸Chin ups
🔸Hammer curl
🔸Biceps curl

Komentarze są wyłączone.